筋弛緩法

熟睡できる
というスレを見てやってみた

朝は
あれ??筋肉痛??
くらいだったのが
時間が経つにつれ痛みが増してくる

いま内腿がひじょく痛いんですが…

で
ぐっすりめむれたかというと
?????
くらい?が並ぶわ

4時半にアラーム設定で
3時50分とかに眼が覚めてしまうのは
ホント勘弁してもらいたい

起きるにも早過ぎるし
寝てもチュートハンパで…

平均睡眠時間が5時間以下
せめて6時間くらいの睡眠取りたいけど
なかなかに難しい
やりたいことがあり過ぎて
(主に読書)
寝る時間は惜しいと思ってしまう…

今日はオットさまが有給取ったので
家族そろって夕飯摂ることができたから
いつもよりは早く寝られるけど
本読みたいなぁ

2ページも読めず
オちる自信はあるけれどもさ(/・ω・)/